舞出健康、乐享生活，丽江举办老年人广场舞科学健身指导活动

为积极引导广大老年人科学、健康地参与体育健身活动，推动广场舞运动规范、有序发展，倡导老年群体养成良好健身习惯，9月2日，2025年丽江市老年人体育协会“全民健身日”系列活动暨广场舞科学健身指导活动在丽江市老年活动中心举行。

民族韵律：

舞出健康新风采

本次活动由丽江市教育体育局指导、丽江市老年人体育协会主办，将持续到9月4日。来自市老体协艺术团，市直和各县（区）老体协的60余名广场舞爱好者参加。

本次活动旨在通过专业教学与实操指导，提升老年人广场舞锻炼的科学性和安全性。培训内容为云南省老体协新修订的广场舞推广规定套路，包括具有浓郁民族特色的纳西族舞《团结打跳》和傣族舞《欢乐泼水》。

来自玉龙县的李嬢嬢学得格外认真，她说：“这些舞蹈既有民族特色，又适合我们老年人。老师教得很仔细。”休息时间，学员们三三两两地聚在一起讨论动作。来自永胜县的几位阿姨自发组成小组，互相纠正姿势。

科学指导：

健身也要讲方法

培训由丽江市老体协艺术团副团长李红云担任主讲教师，黎静荣、和志秋担任示范教师，赵晓云、杨永爱等多位老师协助教学，确保参训学员能够系统、规范地掌握动作要领。

“注意手腕的动作要柔和，脚步要稳，不要追求速度。”主讲老师李红云一边示范，一边耐心地讲解。

“动作设计很适合我们老年人。”来自古城区的和嬢嬢学习进度很快，她表示，“老师不仅教动作，还讲解每个动作锻炼到的部位和注意事项，让我们跳得明白、练得放心。”

丽江市老体协艺术团副团长李红云介绍：“在保留民族舞蹈特色的基础上，培训老师对动作进行了科学改良，注重安全性、健身性和趣味性相结合。希望通过这次培训，让更多老年人掌握科学健身的方法。”

市老体协负责人介绍，此次培训的学员将作为广场舞推广骨干，回到各自街道（社区）开展传帮带工作，进一步扩大全民健身的覆盖面和影响力，让更多老年人享受到体育健身带来的快乐和健康。

本次活动不仅为老年人提供了学习交流的平台，也展现了我市老年人积极向上的精神风貌，为推动全民健身运动深入开展注入了新的活力。